Подушка, как и матрас, – основа комфортного сна. Она поддерживает голову и шею так, чтобы позвоночник находился в комфортном положении, пока вы отдыхаете.
Сегодня поговорим о том, чем классические подушки отличаются от ортопедических и какие достоинства и недостатки у них есть.
Содержание
Чем ортопедическая подушка отличается от обычной
Классические подушки – это традиционные, привычные нам модели квадратной или прямоугольной формы. Основная задача таких изделий – поддерживать голову выше уровня тела. В таком положении происходит отток крови от головы, благодаря чему нормализуется внутричерепное давление.
С другой стороны, ортопедические модели повышают качество сна, так как бережно поддерживают верхние отделы позвоночника в анатомически правильном положении. Такие подушки помогают мышцам полностью расслабиться. Благодаря этому тело не затекает, и утром вы чувствуете прилив бодрости. Также правильное положение шеи способствует нормализации дыхания, что особенно важно для тех, кто страдает от храпа. При этом такие подушки – отличная профилактика остеохондроза, радикулита и сколиоза.
Ортопедические подушки, в отличие от обычных, выпускаются в различных формах: в виде валика, полумесяца, с выемкой посередине, с выемкой для плеча, в форме звезды. Существуют также модели для ног, поясницы, инвалидной коляски, путешествий и даже сидения.
Также можно найти изделия привычной прямоугольной формы – с той лишь разницей, что в них используется специальный ортопедический наполнитель.
Среди основных материалов, которые применяют в ортопедических моделях, выделяют латекс, пенополиуретан и мемори-пену.
Для чехлов же используют мягкие, дышащие, приятные к телу ткани.
Среди бюджетных выделяют трикотаж, велюр, микрофибру и полиэстер.
К премиальным относят сатин-жаккард, батист и шелк.
Кому нужны ортопедические подушки
Хорошая ортопедическая подушка нужна каждому из нас. Она расслабляет шею и помогает избавиться от многих неприятных ощущений по утрам. Более того, сон на такой модели полезен для здоровья позвоночника.
Присмотритесь к таким моделям, если вы:
- долго и мучительно засыпаете, периодически просыпаетесь;
- постоянно испытываете дискомфорт в спине и шее;
- регулярно страдаете головной болью;
- после пробуждения испытываете усталость;
- сталкиваетесь с сильными отеками по утрам.
Такие подушки настоятельно рекомендуются людям “сидящих и стоящих” профессий для профилактики различных заболеваний позвоночника. Например, работникам банков, госслужащим, айтишникам, дизайнерам, врачам, официантам, парикмахерам, учителям и т.д.
Наполнители и материалы подушек
Основными являются:
- Натуральный латекс. Этот материал имеет высокие ортопедические и анатомические свойства, обеспечивает нормальную циркуляцию крови, снимает усталость и напряжение в шейном отделе.
- Меморикс. Это пористый, эластичный материал, отличающийся гипервязкостью. Вязкость пена Мемори меняет за счет давления и температуры. Подушки с таким наполнителем повторяют контуры человеческого тела и не оказывают обратного давления на мягкие ткани.
- Силикон – синтетический кремнийорганический полимер. Силикон отличается упругостью. Данный материал способен регулировать температуру, поэтому подходит для любого сезона.
- Холлофайбер. Это сжатые волокна полиэстера, между которыми сохраняются воздушные зазоры. Недорогой наполнитель, который не содержит вредных веществ, поэтому он отлично подойдет и детям, и аллергикам. Также он не задерживает запахи и пыль.
Достоинства и недостатки ортопедических подушек
- Форма таких подушек обеспечивает правильное положение шеи по отношению к позвоночнику. Благодаря тому, что она находится с ним на одном уровне, снимается лишняя нагрузка с межпозвоночных дисков.
- Гипоаллергенность. Такие подушки сделаны из качественных синтетических и натуральных материалов, которые хорошо пропускают воздух. Внутри изделий не накапливаются пыль, влага и запахи.
- Ортопедические подушки предупреждают развитие многих заболеваний, облегчают храп и предотвращают ломоту в теле и головные боли.
У ортопедических подушек практически нет недостатков. Если с такой моделью возникли проблемы, то, скорее всего, она была подобрана неправильно. Важно учитывать позу во время сна. Если вы спите на животе, тогда нужно спать на очень плоской поверхности. Если на спине, то подушка должна быть повыше. Людям, которые предпочитают спать на боку, необходимы подушки, высота которых равняется высоте плеча. Неправильный выбор может негативно сказаться на качестве сна, вызвать неприятные ощущения в костях и мышцах.
Важно также помнить, что людям, которые всю жизнь спали на классических подушках, потребуется немного времени, чтобы привыкнуть к ортопедическому изделию.
Как выбрать идеальную подушку
Ориентироваться нужно на три главных момента:
- ваша обычная поза во сне;
- аллергия на те или иные материалы.
Для позы на спине подойдет упругая, в меру жесткая подушка. Идеальная высота – 12 сантиметров. Она даст опору голове и шее и поможет телу полностью расслабиться.
Если вы спите на боку, это должна быть высокая модель, которая полностью заполняет пространство от уха до края плеча.
Для сна на животе лучше всего выбрать тонкую, почти плоскую подушку. Оптимальная высота в такого изделия – 6-8 см. Она помогает шее расслабиться и не дает голове запрокидываться.
Что касается наполнителя, то материал должен быть оптимальным по жесткости, комфортным и безопасным.
Все наполнители делятся на натуральные и синтетические.
Природные материалы очень долговечные и качественные, однако подходят не всем. Например, у некоторых людей бывает аллергия на натуральный латекс, поэтому иногда лучше сделать выбор в пользу искусственных аналогов. Они обладают схожими потребительскими качествами, но на 100% безопасны.
Среди синтетических распространены:
- Искусственный латекс. По свойствам он напоминает натуральный латекс, но стоит дешевле. Данный материал подходит чувствительным людям с раздражительной кожей.
- Мемори-пена. Это современный, технологичный наполнитель с эффектом памяти, который идеально подстраивается под особенности вашего тела. Он помогает мышцам полностью расслабиться и хорошо пропускает воздух, благодаря чему в изделии не скапливается пыль.
При выборе формы ортопедической подушки стоит ориентироваться на индивидуальные предпочтения и привычки. Например, для тех, кто не готов привыкать к непривычным валикам, хорошо подойдет ортопедическая подушка классической прямоугольной формы. С другой стороны, изделие в форме звезды оптимально для тех, кто любит спать на животе. Под такую подушку удобно подсовывать руки, а нижние отростки бережно поддерживают плечи.
Правильно подобранная подушка имеет столь же важное значение, как и качественный матрас или основание кровати.
Для того, чтобы подобрать оптимальную модель, необходимо учитывать позу, в которой вы спите чаще всего. Исходя из этого, можно будет подобрать необходимую жесткость, форму и высоту изделия. Если же вы сомневаетесь в правильности своего решения, то лучше проконсультироваться со специалистом.
