В жизни каждой девочки наступает период, когда у неё начинаются критические дни. Это сигнал того, что её организм созрел и физиологически готов к зачатию и вынашиванию ребенка. Поэтому юные девушки должны знать, что же такое менструация и почему этот циклический процесс так важен для организма.

1. Что это такое?

Критические дни по-научному называют менструацией или просто месячными, также из-за их регулярности многие называют их регулами. "Красные дни календаря", "менструха", "гости" – это только небольшая часть названий, которые вы можете услышать в разговорах девочек-подростков.

На самом деле под всеми этими названиями кроется один из важных процессов женского организма. Менструация — это отторжение внутренней слизистой оболочки тела матки и выведение ее из полости матки с кровью.

Изображение 1

Приближение месячных

В норме месячные идут циклически и регулярно, но бывают исключения. Во время вынашивания ребенка менструация прекращается, так как слизистый слой не отторгается, а, наоборот, защищает плод. При кормлении малыша грудью некоторое время менструация также отсутствует, причем нет определенного времени ее отсутствия - каждый организм индивидуален, и восстановление после беременности в каждом организме проходит по-разному. На нарушение менструального цикла также могут влиять заболевания организма в целом, не только заболевания "женских" органов.

2. Менструальный цикл

Продолжительность менструального цикла приблизительно 28 дней. Но все организмы индивидуальны, могут быть отклонения, и поэтому нормой считается цикл от 21 до 35 дней.

Иллюстрация 2

Уровень гормонов по дням цикла

Цикл условно делится на 4 фазы: менструальная фаза длится 3-6 дней, фолликулярная начинается одновременно с менструальной и длится приблизительно половину цикла, при 28-дневном цикле это 14 дней. Овуляторная фаза длится около 3 дней, лютеиновая фаза при 28-дневном цикле длится 11 дней.

Регулярным называют цикл тогда, когда его продолжительность постоянно одинаковая. Для отслеживания своего цикла необходимо завести менструальный календарь. Сейчас довольно много таких календарей для мобильных телефонов и планшетов. Скачиваешь приложения, вводишь свои начальные данные и получаешь напоминания о скором наступлении менструации.

Иллюстрация 3

Один из календарей для смартфона

3. Менархе и менопауза

Менархе - это первые месячные у девочки. Начинаются они в возрасте 11-14 лет, но если девочка ведет активный образ жизни, занимается спортом, то первые месячные могут прийти и в 15-16 лет, что в данном случае является нормой. Первые 2 года могут быть нерегулярные циклы и большие задержки. За эти 2 года гормоны приходят в баланс, цикл устанавливается, в дальнейшем месячные в норме идут по календарю. Если же начинаются сбои, "красные дни" идут нерегулярно либо дольше, чем обычно, или, наоборот, слишком быстро заканчиваются, необходимо обязательно обратиться к гинекологу.

Менопауза — это последняя менструация в жизни женщины. Наступает она в возрасте около 50 лет. В это время яичники перестают продуцировать яйцеклетки. Срок наступления менопаузы сугубо индивидуален у каждого организма. Он может быть ускорен из-за хирургического вмешательства или же, наоборот, отсрочен из-за хорошего состояния организма. Менопауза устанавливается в случае, если менструация отсутствует в течение 12 месяцев. В этот период женщина уже не способна забеременеть.

При отсутствии менструации в течение нескольких месяцев необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить беременность. Так как за менопаузу можно принять беременность, которую женщина уже и не ждёт.

4. Что происходит в организме

Гормональные и физиологические изменения в организме проходят циклично, один за другим на протяжении всего менструального цикла. Условно цикл делится на фазы: фолликулярная, овуляция, лютеиновая и менструальная.

Фолликулярная фаза начинается с первого дня месячных и длится примерно 11-16 дней. Во время менструального кровотечения вместе с кровью выходит отслоившийся слой эндометрия, а на его месте начинает разрастаться новый слой эпителиальной ткани. Все это может сопровождаться недомоганием организма. Под действием эстрогена в это время созревает новый фолликул. После того как он лопнет, начинается новая фаза.

Овуляция. Из лопнувшего фолликула вышла яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Она движется по маточной трубе прямо в полость матки. При условии, что яйцеклетка оплодотворилась, она закрепляется в эндометрий. Приблизительно овуляция происходит в середине цикла, это самое благоприятное время для зачатия ребенка.

Лютеиновая фаза. На месте лопнувшего фолликула образовывается желтое тело – это временная железа, которая вырабатывает прогестерон, гормон беременности. Количество эстрогена снижается, эндометрий становится эластичным, что необходимо для имплантации плодного яйца. Беременность поддерживается при помощи гормона ХГЧ до формирования плаценты. Если же беременность не наступила или наступила с «ошибкой» и плодное яйцо не закрепилось, уровень гормонов, эстрогена и прогестерона, снижается, а эндометрий начинает разрушаться и отслаиваться. Так и начинаются новая менструация и новый цикл.

Менструальная фаза. Это фаза кровотечения из полости матки. С этим кровотечением выходит отслоившийся эндометрий.

5. Выделения

Иногда менструальные выделения могут быть патологическими, поэтому нужно знать, как должны выглядеть выделения в норме.

Виды выделений:

  1. 1Мажущие - начинаются за 1-2 дня до отслоения эндометрия,они коричневого цвета. Если такие выделения наблюдаются во время всей менструации, то это может говорить об эрозии шейки матки, синдроме истощения яичников, полипах, новообразованиях или других заболеваниях.
  2. 2Скудные - это выделения объемом не более 35-40 мл. Они говорят о гормональном сбое. Бывают случаи, когда такие месячные идут на фоне психоэмоционального напряжения.
  3. 3Сгустки — это вполне нормально, так как, во-первых, выходит эндометрий, а во-вторых, если вы ведете малоподвижный образ жизни, то кровь просто не может сразу выйти и запекается, а позже выходит в виде сгустков.
  4. 4Обильные - это объем выделений больше 80 мл. И если такие выделения не проходят на 6-7 день, то это может говорить об онкологии, маточных полипах либо эндометриозе, также большое количество маточной крови может говорить о внематочной беременности.

Нормальный цвет менструальных выделений ярко-красный, во второй половине они приобретают коричневый цвет.

6. Симптомы

Почти каждая девушка и женщина испытывают дискомфорт перед началом менструации. Все эти признаки связаны с изменением гормонального фона и изменениями в организме на этом фоне.

Самые распространенные симптомы:

  • тянущая боль внизу живота и в пояснице;
  • набухание и болезненность молочных желез;
  • усталость, раздражительность;
  • головные боли, головокружения.

Все организмы индивидуальны, поэтому кому-то достаются все «прелести», а кто-то и вовсе не замечает этих дней.

7. Отклонения

Месячные у одной женщины должны проходить одинаково, то есть должны быть одинаковые продолжительность, симптомы и выделения. Следовательно, если появляются какие-либо отклонения от нормального протекания цикла, необходимо обратиться к врачу.

Вы должны обратить внимание на такие виды нарушений, как:

  • продолжительность вашего менструального цикла: он стал длиннее 35 дней и короче 21 дня;
  • в середине цикла появилось маточное кровотечение или мазня;
  • нерегулярный цикл, то есть каждый цикл длится разное количество времени;
  • слишком обильные месячные, 1 прокладки хватает менее чем на 2 часа;
  • выделения длятся больше недели;
  • выделения слишком скудные и длятся 1-2 дня;
  • менструация отсутствует, но тест на беременность отрицательный;
  • предменструальный синдром сильно выражен.

7.1. Посещение врача

При нормальном регулярном цикле женщина должна посещать гинеколога 2 раза в года.

Дорогие девушки и женщины, пожалуйста, посещайте врача как для ежегодных профосмотров, так и при малейших нарушениях вашего менструального цикла. Ведь от этого может зависеть ваше здоровье и продолжение вашего рода.

8. Средства гигиены

С целью облегчения жизни женщинам учёные придумали некоторые средства личной гигиены для впитывания маточного кровотечения.

Прокладки. Существует два вида: ежедневные и менструальные. Ежедневные - тонкие и без крылышек, предназначены для ежедневного использования на протяжении всего цикла, кроме менструального кровотечения. А вот менструальные прокладки предназначены непосредственно для сбора крови. Они намного больше ежедневных.

Изображение 4

Виды прокладок

У менструальных прокладок есть несколько характеристик:

  • Капли – этот знак на упаковках указывает на впитывающую способность. С большим количеством капель используют при обильных кровотечениях.
  • Размер. Ежедневные прокладки компактные и могут использоваться для самых красивых и миниатюрных трусиков. А вот прокладки для менструаций больше по размеру, и их уж не спрячешь в любимых кружевных трусах. Ночные прокладки удлинены по краям, тем самым позволяя предотвратить протекания во время сна.
  • Крылышки – это тоненькие клеящиеся края по бокам, которые фиксируются на белье и не дают прокладке смяться.
  • Поверхность. Выпускаются прокладки с разными поверхностями: сетчатая и хлопковая.
  • Аромат. Существуют прокладки с обработанной ароматизатором поверхностью. Этот ароматизатор немного маскирует специфический запах менструации. Ароматизированные прокладки могут вызывать аллергию, поэтому многие женщины предпочитают покупать прокладки без ароматов.

Гинекологические тампоны. Они представляют собой небольшие палочки, которые изготовлены из впитывающего материала. Тампоны удобны тем, что для впитывания крови погружаются непосредственно во влагалище. Но всё-таки врачи советуют перестраховаться и вместе с тампоном использовать ежедневную прокладку. Необходимо правильно подобрать тампоны по размеру и использовать их строго по инструкции.

Картинка 5

Внешний вид тампона

Менструальная чаша. Представляет собой маленькую силиконовую ёмкость, которую помещают во влагалище. Она накапливает кровь, а не впитывает её, поэтому является многоразовой вещью. Каждые 3-6 часов её необходимо промывать. Цена у них, конечно, довольно большая, но и срок службы около 10 лет.

Иллюстрация 6

Как пользоваться менструальной чашей

9. Что нельзя делать

Во время менструации рекомендуют воздержаться от похода на пляж и в бассейн, не советуют посещать солярий, выполнять чистку лица и делать депиляцию, а также употреблять алкоголь, кофе и слишком острую пищу. Все эти факторы могут усилить кровотечение и увеличить продолжительность выделений.